目录和论坛能增加外链吗？

目录和论坛可以帮助增加外部链接，但需要注意以下几点：

1. 质量优先：确保选择高质量的目录和论坛，避免低质量、垃圾内容的网站，因为这可能会对您的网站产生负面影响。

2. 相关性：选择与您网站内容相关的目录和论坛，这样的外部链接对搜索引擎优化更有帮助。

3. 自然链接：确保外部链接是自然产生的，避免使用过度优化的关键词或大量相似的锚文本，以免被搜索引擎视为垃圾链接。

4. 定期更新：定期更新目录和论坛中的信息，保持链接的活跃性和有效性。

总的来说，外部链接建设是搜索引擎优化中的重要一环，但关键是要注重质量、相关性和自然性，而不是简单追求数量。