办公室抽屉必备！8款低卡零食拯救加班夜

    现代职场人难免遇到加班时刻，抽屉里备些低卡零食既能缓解饥饿又不怕发胖。经过实测筛选，这8款零食热量均低于100大卡/份，且无需冷藏，特别适合办公室环境。

    首推无糖魔芋爽，每包仅15大卡却有近似辣条的嚼劲，麻辣和泡椒两种口味都能刺激味蕾。搭配独立小包装设计，完全不用担心开封后受潮变质的问题。

    海苔脆片是另一个惊喜发现，采用低温烘焙工艺的版本比传统油炸型减少40%脂肪。推荐选择添加奇亚籽的款式，既能补充omega-3又增加饱腹感，28克装约90大卡。

    对于渴望咸香口味的加班族，即食鸡胸肉丝堪称完美选择。现在市面上出现了多种创新口味，藤椒和蒜香风味尤其受欢迎，20克蛋白质含量相当于1个鸡蛋，热量却只有70大卡左右。

    下午茶时间可以考虑蒟蒻果冻，选择用赤藓糖醇代替白砂糖的版本，整杯约30大卡。冷藏后食用口感更佳，水果味系列还能缓解对甜食的渴望。

    特别推荐新上市的羽衣甘蓝脆片，通过冻干技术保留营养的同时，30克份量仅有80大卡。略带咸味的芝士涂层版本尤其受欢迎，比薯片少摄入50%的油脂。

    深夜加班时，高蛋白鸡肉丸是更好的选择。现在有微波炉加热即食的版本，单个约25大卡，含5克蛋白质。搭配办公室常备的无糖番茄酱，完全能满足对热食的渴望。

    最后不要忘记准备些零卡饮品，如气泡水、大麦茶等。研究发现，保持水分充足能减少23%的虚假饥饿感，避免不必要的零食摄入。

    这些零食建议搭配食用，比如先喝杯无糖茶再吃蛋白质类零食，能延长饱腹时间。记住即使低卡也要控制总量，建议将每日零食热量控制在200大卡以内。

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